Эксперты рассказали, какие напитки и еда спасают от жары

0 89

Британские специалисты заявили, что в жару для сохранения прохлады необходимо употреблять пищу, которая повышает температуру тела. Как бы странно это ни звучало, но теплые напитки и супы, могут помочь в жару, а пища, богатая жидкостью, – это хороший способ не только сохранить водный баланс в организме, но и уберечь себя от перегрева. Согласно британскому руководству Eatwell Guide, в течение суток необходимо употреблять 6-8 стаканов воды или иной жидкости.
Но остерегайтесь натуральных сахаров в соках и напитках, которые оказывают мочегонное действие, таких как кофе и алкоголь. Лучше выбрать содержащие жидкости продукты, такие как клубника, дыни, огурцы, салат и сельдерей. Йогурты также хорошо удерживают воду. Несмотря на то, что супы и рагу считаются зимними блюдами, они богаты жидкостью и их можно съесть, чтобы поддержать температуру тела оптимальной в жаркую погоду, пишет Metro.

Кроме того, теплые напитки лучше способствуют температурному балансу, так как после употребления они повышают внутреннюю температуру тела, что заставляет его стремиться к остыванию, что оно и делает через потоотделение.

Еще одним средством охладиться может стать употребление острых блюд. Богатая перцем пища может показаться не лучшим решением в жару, но это точно заставит ваше тело попотеть, а вам поможет ощутить чуть больше прохлады в жаркий день.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.