În timpul valurilor de căldură, este esențial să alegem alimente care să ne ajute organismul să se răcorească. Legumele și fructele bogate în apă, precum castraveții, pepenele verde și citricele, sunt recomandate.
Pe de altă parte, alimentele grase, prăjiturile și carnea roșie pot contribui la supraîncălzirea organismului. Este indicat să evităm consumul excesiv de cafea și alcool, care pot deshidrata.
O dietă echilibrată și hidratarea adecvată sunt cheia pentru a face față caniculei fără a ne pune sănătatea în pericol.