Somnul de calitate este la fel de important ca durata acestuia, afirmă doctorița internistă Ludmila Grigoriu. Un somn întrerupt frecvent poate lăsa organismul fără timpul necesar pentru refacere, ceea ce poate duce la oboseală chiar și după opt sau nouă ore de somn.
Doctorița Grigoriu explică că insomnia poate ascunde o problemă medicală și recomandă măsuri precum evitarea cafeinei, limitarea dispozitivelor electronice înainte de culcare și menținerea unei rutină de somn constantă.
Acest articol subliniază importanța somnului de calitate pentru refacerea organismului și oferă recomandări practice pentru a îmbunătăți calitatea somnului.